Filar 01
Relacja ze sobą i wewnętrzne bezpieczeństwo
Zanim zaczniesz naprawiać relacje z innymi, poznajesz mechanizmy, które uruchamiają się w Tobie: samoocenę, potrzebę akceptacji, styl przywiązania, lęk przed odrzuceniem i sygnały płynące z ciała.
- 5 modułów
- 42 lekcje
- 14 h 42 min audio
- 33 ćwiczenia
01 Moduł 01 Psychologia społeczna Zobacz mechanizmy, które kierują Twoimi relacjami
Zobaczysz, jak samoocena, przynależność, status, wpływ społeczny i potrzeba akceptacji kierują Twoimi decyzjami, emocjami i reakcjami — często zanim świadomie wybierzesz odpowiedź.
Zakres materiałów
- ✓11 lekcji
- ✓4 h 55 min audio
- ✓73 min ćwiczeń
- ✓32 min video
Podstawy i kierunek
Klasyczne badania nad postawami i wpływem społecznym, analiza transakcyjna, potrzeby człowieka, panorama społeczna i gry statusowe.
02 Moduł 02 16 typów osobowości Zrozum swój sposób myślenia i reagowania
Poznasz różnice w podejmowaniu decyzji, budowaniu relacji i komunikowaniu potrzeb. Łatwiej zobaczysz, dlaczego inni odbierają tę samą sytuację inaczej niż Ty.
Zakres materiałów
- ✓9 lekcji
- ✓2 h 33 min audio
- ✓24 strony ćwiczeń
- ✓9 checklist
Podstawy i kierunek
Typologia Junga, Wielka Piątka, analiza transakcyjna i narzędzia odkrywania własnych predyspozycji.
03 Moduł 03 Style przywiązania i języki miłości Zmień swoje schematy bliskości
Zrozumiesz, dlaczego jedni uciekają od bliskości, inni panicznie jej potrzebują, a jeszcze inni nie potrafią przyjąć miłości — i jak uczyć się bezpieczniejszego przywiązania.
Zakres materiałów
- ✓6 lekcji
- ✓2 h 49 min audio
- ✓42 min video
- ✓6 checklist
Podstawy i kierunek
Teoria przywiązania, badania nad stylami więzi u dzieci i dorosłych oraz praktyczne języki okazywania miłości.
04 Moduł 04 Odrzucenie, lęk przed bliskością i przynależność Przestań walczyć o bycie lubianym
Zobaczysz, dlaczego cisza, chłód, dystans albo brak wyboru potrafią boleć tak głęboko — i jak wracać do siebie bez ciągłego analizowania, kontroli albo wycofywania się.
Zakres materiałów
- ✓8 lekcji
- ✓2 h 30 min audio
- ✓42 strony ćwiczeń
- ✓11 podsumowań
Podstawy i kierunek
Badania nad bólem odrzucenia, zaufaniem, wiernością, więziami społecznymi i długoterminowym dobrostanem.
05 Moduł 05 Tajemnice ciała i psychosomatyka Usłysz, co mówi Twoje ciało
Zrozumiesz, jak stres, emocje i niewyrażone napięcia zapisują się w ciele — oraz jak traktować jego sygnały jako drogę powrotu do energii, kontaktu ze sobą i bezpieczeństwa.
Zakres materiałów
- ✓8 lekcji
- ✓1 h 55 min audio
- ✓24 strony ćwiczeń
- ✓8 streszczeń
Podstawy i kierunek
Analiza bioenergetyczna, współczesna psychosomatyka i strategie pracy ze stresem oraz napięciem w ciele.